後悔の無いフルーツの選び方とは

健康を考えて食事のメニューの中にフルーツを入れる事も多いでしょう。スーパーなどでフルーツを購入する機会も多いですが、選び方がよく分からない人も少なくないでしょう。そこでフルーツを選ぶ時にポイントになる点をいくつか挙げていく事にしましょう。

・表面に艶がある物を選ぶ

野菜や果物は新鮮な方が栄養素が高いので、食べる時も新鮮なフルーツを食べた方が栄養素を最大限に摂取する事が出来ます。新鮮なフルーツは表面に艶があるのでスーパーで購入する時は表面に艶のあるものを選ぶようにしましょう。

・色あせていない物を選ぶ

色あせていると栄養素が少なくなっている可能性があります。栄養素が少なくなっているとフルーツを食べても味が落ちるのはもちろん、しっかり栄養素を摂取する事が出来ません。栄養素を摂取するのはしっかり色あせていない物を選ぶようにしましょう。

・しわや傷がない物を選ぶ

フルーツにしわや傷があると衛生面に問題がある可能性があります。衛生面に問題があると食べた時にお腹を壊してしまう事もあるので、しわや傷がない物を選ぶようにしましょう。

◎情報提供:埼玉のフルーツ業者「大丸商店」
http://www.daimaru-shouten.com/

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